No poder dormir puede ser un gran dolor de cabeza para tí y para muchas personas en el mundo.

Cuando no duermes lo suficiente, se afecta tu desempeño diario y tu rendimiento.

Dormir bien te ayuda con tus desafíos del día a día. Estarás alerta, lleno de energía, creativo, concentrado y optimista.

Si duermes mal una noche, al día siguiente probablemente te sentirás mareado, cansado, somnoliento e irritable. Seguramente no tendras ganas de hablar con nadie y querrás que el día se termine para que puedas tratar de dormir.

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¿Qué pasa si tienes insomnio todos los días? ¿Cómo puedes sentirte mejor y tener más energía sin sufrir insomnio?

¿Qué es el insomnio?

Dormir mal puede causar graves problemas en tu cuerpo. Además, puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades del corazón y otros problemas de la salud.

El insomnio es un desorden común de privación del sueño. Las personas con insomnio tienen problemas para dormir, mantenerse dormido o ambos casos.

La regla de oro cuando de insomnio se trata es que, sin importar cual sea la razón, siempre tener una valoración médica para determinar la causa, supervisar el tratamiento y valorar la evolución.

Muchos de los medicamentos para el insomnio causan mareos y necesidad de dormir durante el día. También, en algunos casos, podrían incluso empeorar el insomnio nocturno.

Algunos efectos secundarios no tan comunes también son:

• Caminar dormido

• Manejar dormido

• Comer dormido

• Pérdida de memoria

• Alucinaciones

El riesgo de desarrollar addicción a las pastillas para dormir también ha sido reportado como un problema.

Las personas de 55 años o más deben tener mucha precacución al momento de tomar pastillas para dormir. Esto se debe porque a esa edad, aumentan los efectos secundarios de las pastillas en su cuerpo.

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Síntomas de Insomnio

El resultado directo de tener insomnio es una calidad de sueño muy baja. Al despertar, experimentas una sensación de pesadez y de que no has descansado.

El insomnio también puede disminuir el estado de alerta y aumentar el riesgo de accidentes automovilísticos, especialmente en mujeres.

Te hace sentir ansiedad, depresión, irritabilidad y cansancio. Además causa dificultad para concentrarse y problemas para recordar.

¿Cuáles son mejores pastillas para dormir de venta libre?

Puede ser difícil que concilies el sueño a la mitad de la noche. Es ese momento cuando no puedes dormir y sólo estas viendo el techo, pensando sobre los problemas en el trabajo, las cuentas por pagar, tus hijos, los problemas familiares y las mascotas.

En ocasiones como estas, es común que muchas personas recurran a las pastillas para dormir pero:

¿Sabias que estas pastillas no están diseñadas para tomarse por largos períodos de tiempo?

Las pastillas para dormir pueden causar dependencia en tu cuerpo, y también puedes volverte tolerante a ellas.

Además sus riesgos son mayores que los beneficios que te proporcionan. Aunque claro, nada de eso importa en el momento que deseas dormir y no puedes.

Es importante que investigues y estés enterado sobre los posibles efectos secundarios que tienen las pastillas y otros tratamientos para dormir.

Algunas veces no es necesario recurrir a pastillas para dormir. Muchas veces tu falta de sueño puede ser causada por consumir mucha cafeína. También puede deberse a utilizar aparatos electrónicos hasta altas horas de la noche.

Tu falta de sueño también puede ser un síntoma de algún problema médico o psicológico que tengas. En tales casos, debes acudir a un especialista, porque las pastillas para dormir no te ayudarán con el problema real.

Sea cual sea la causa, las pastillas para dormir son una ayuda temporal para conciliar el sueño. Si las utilizas por largos períodos de tiempo, estas pueden de hecho empeorar tu insomnio.

De manera general las pastillas para dormir son muy útiles, en especial cuando viajas. También son efectivas cuando te encuentras en recuperación por alguna intervención médica.